عشتار


منتدى , ثقاافي , ترفيهي , منتدى , الحقيقة والاقلام الصادقة
 
الرئيسيةالبوابة*اليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» شيرين ~ طريقي
الجمعة أغسطس 19, 2016 3:53 pm من طرف الفنان

» إبدء حملتك التسويقية الآن من خلال المرسال لرسائل الجوال
الأحد أكتوبر 27, 2013 8:22 pm من طرف akram_doo

» إبدء حملتك التسويقية الآن من خلال المرسال لرسائل الجوال
الجمعة أكتوبر 11, 2013 4:17 pm من طرف akram_doo

» ((عندما يتحول الحب الى ألم ))
الأحد أكتوبر 06, 2013 6:08 pm من طرف عشتار

» الحب لا يأتي الا في الخريف...
الأحد أكتوبر 06, 2013 6:00 pm من طرف عشتار

» احبك يا رجل شرقي.....
الخميس أكتوبر 03, 2013 10:07 am من طرف عشتار

» افضل موقع لإ رسال رسائل مجانية من النت للجوال..
الإثنين سبتمبر 30, 2013 6:12 pm من طرف akram_doo

» انت تعال وانظر ماذا دعاء لنا رسول الله ...؟؟؟
الأحد سبتمبر 29, 2013 7:01 pm من طرف akram_doo

» هل من فرق بين الروح والنفس
السبت سبتمبر 28, 2013 8:14 pm من طرف akram_doo

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



أفضل 10 فاتحي مواضيع
الفنان
 
شمس لا تغيب
 
ياسمين
 
احمد الواسطي الدبي
 
akram_doo
 
عشتار
 
حنين الذكريات
 
ذكريات مضت ولم تعد
 
مصطفى
 
(حسين الطائي)
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط عشتار على موقع حفض الصفحات
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
موضوع الالف رد
. صباحيات ... مسائيات .
·(سجل حضورك بحكمة )·
حدثنا بحديث.. عن رسول الله صلي الله عليه وسلم
سجل حضورك بدعاء
التسطية و الحماق خ خ خ
لغز الك ولغز للي بعدك !!!!!!!!!
سجل احساسك باغنية
ضيفـے الأسبوعے لكرسيـے الأعترافـے هيےالامے الحنونتے
نزار قباني

شاطر | 
 

 تجنبوا مخاطر اكل الطعام بسرعة..!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس لا تغيب
الادارة
الادارة
avatar

عدد المساهمات : 572
تاريخ التسجيل : 08/12/2012
الموقع : http://achtar.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: تجنبوا مخاطر اكل الطعام بسرعة..!!   الإثنين مارس 11, 2013 3:16 pm

[/center]


هل تميل أحياناً إلى تناول طعامك بسرعة، حتى وإن لم تكن جائعاً جداً؟.
هل تشعر أحياناً بأنك تتناول طعامك من دون أن تركز على ما تتناوله وغالباً ما يكون ذهنك مشغولاً بعدة أمور غير الطعام الذي تتناوله؟.
لكل شخص منا عاداته السيئة، عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام، ولكن كيف يمكن لنا أن نكتشفها ونبتعد عنها قدر الإمكان، أم أن عاداتنا السيئة في تناول الطعام هي جزء من شخصيتنا؟.


غالباً ما «نتعايش» مع عاداتنا السلبية من دون أن ندرك أنها فعلاً عادات لها أثر سلبي على حياتنا بشكل عام.
في كثير من الأحيان، تصبح عاداتنا السلبية جزءاً من سماتنا الشخصية وجزءاً من حياتنا من دون أن نفكر أنه ينبغي التخلص منها.
وفي كثير من الأحيان، وعلى الرغم من أننا قد نعرف تماماً أن لعاداتنا السلبية هذا الأثر سلبي على حياتنا بشكل عام وحياتنا الصحية بشكل خاص، إلا أننا قد نجد صعوبة في التخلص منها.



العادة السيئة: تتناول طعامك بسرعة
على الرغم من أن كثراً منا يتبنون هذه العادة، إلا أنهم قد لا يدركون أنها فعلاً يمكن أن تكون عادة سلبية؛ رغم أنهم يعانون من آثارها السلبية من دون الإدراك أن هذه العادة هي السبب في معاناتهم.
ولكن لماذا يمكن أن تعتبر عادة تناول الطعام بسرعة عادة سلبية؟
يقول الخبراء، إن تناول الطعام بسرعة يمكن أن يعرض المعدة لمشاكل هي في غنى عنها.
وأوضحوا أنه عندما تتناول طعامك بسرعة، فإنك «تبتلع» كمية كبيرة من الهواء إلى جانب الطعام المتناول، ما يسبب بحدوث شعور النفخة المزعج.
كما أن تناول الطعام بسرعة يمنعك من مضغه بشكل جيد.
وخلال عملية تناول الطعام بسرعة طبيعية، فإن اللعاب يساعد على تفتيت الطعام وبالتالي يسهل عملية الهضم على الجهاز الهضمي والمعدة.
أما في حال تناولت الطعام بسرعة، فإنه لا يتعرض لكمية اللعاب الكافية وتبقى عملية الهضم مركزة فقط على جهاز الهضم، الأمر الذي يؤدي إلى سوء الهضم.
إلى ذلك، فإن السرعة في تناول الطعام لا تعطي الدماغ الوقت لكي يدرك بأنه قد شعر بالإشباع.
وبينت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون طعامهم بهدوء تقل لديهم نسبة السعرات الحرارية الإضافية التي يتناولونها بنسبة عشرة في المئة بالمقارنة مع الذين يتناولون طعامهم بسرعة.

كيف نواجه هذه العادة السلبية؟
حاول قدر الإمكان أن تتناول طعامك ببطء وتجنب تناوله وأنت واقف أمام طاولة الطعام.
ومن الضروري أن تجلس إلى مائدة الطعام، وأن تضع الكمية التي تود تناولها ضمن طبقك.
كما أنه من الأفضل أن تتوقف قليلاً عن الأكل وتشرب القليل من الماء ومن ثم تعاود تناول الطعام.
[center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنين الذكريات
الادارة
الادارة
avatar

عدد المساهمات : 141
تاريخ التسجيل : 21/01/2013

مُساهمةموضوع: رد: تجنبوا مخاطر اكل الطعام بسرعة..!!   الإثنين مارس 11, 2013 7:18 pm




جزاك الله خير حبيبتي

طرح مفيد جدا

ننتظر جديدك

ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس لا تغيب
الادارة
الادارة
avatar

عدد المساهمات : 572
تاريخ التسجيل : 08/12/2012
الموقع : http://achtar.forumarabia.com/

مُساهمةموضوع: رد: تجنبوا مخاطر اكل الطعام بسرعة..!!   الثلاثاء مارس 12, 2013 8:15 pm

حنين الذكريات كتب:



جزاك الله خير حبيبتي

طرح مفيد جدا

ننتظر جديدك

ودي

بارك الله فيك اختى الغالية
شكرا الك
ونورتي موضوعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تجنبوا مخاطر اكل الطعام بسرعة..!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عشتار :: منتدى عشتار للطب و العلاج الطبيعي-
انتقل الى: